無職期間は緑の多い場所に出る

不安症と不眠症を患い、退職しました。

不安症というのは、どういうものかというと

・確認したけど、不安になって何度も確認する

・ミス、クレームが怖いので、人にも確認するが、一人の人に聞いても不安なので何人かに確認する

ザックリいうと、このような症状です。

確認しているけど、どうしても不安でまた確認してしまう・・・のループにハマります。

確認することで、未然に防げたこともありましたが

帰宅途中で仕事が気になって引き返したり

休日だけど、気になることが頭から離れず、こっそり出勤して確認したり

そんなことを繰り返してしまい、気が休まりませんでした。

私の場合、不安症から不眠を引き起こした感じで

夢でリアルな仕事の夢（大抵なにかのミス、トラブルが発生）で明け方起きてしまいます。

そして本当にリアルすぎる夢なので、しばらく「夢？現実？どっち？」とパニックになります。

そんなわけで

とにかく安眠したい

状態に陥り、ほぼ計画性なく辞めました。

ちなみに退職して1週間ほどたちましたが、まだ仕事の夢で起きてしまいます。

そんな状態なので、なかなか就活に着手が出来ずにいます。

転職サイトに登録して、求人差探している程度ですね。

ただ、何もせずいると

本当に寝たきりで何もしないので、なるべく外に出るようにしています。

引きこもると、なおさら外に出る（就活する）のが怖くなってきてしまうので

まずは「外は安心・安全である」ことを体感させていきます。

なるべく緑の多い場所に出かけ、リラックスするようにしています。

主に公園の散歩とか、近所をウォーキングとかです。

本当に計画性なく辞めてしまった為、貯金もあまりないので、そんなに悠長にしてはいられないのですが

精神的ダメージが回復しないまま仕事しても、また同じ目に合うと思うので、まずはダメージ回復を優先していきます。

このように精神的なダメージが大きいほど、回復には時間がかかるので

元気なうちに転職活動することをお勧めします。