絵が描けない！！ スランプ解消方法 ④

スランプって、一口に言っても色々あるよね。

スランプ解消法④では「ディスるのやめる」についてお話ししたいと思います。

一人でモンモンと考えこんじゃって、描けなくなるパターンの解消法です。

長い間ずっと作品を作り続けてるけど、作品の発表もしてるけどイマイチ反響がない。

作品が売れない。

作品の評価（評判）が良くない。

作品が溜まる一方で、置き場が無くなる（アナログで描いてると、そうなる）

仕方ないので処分する。

・・・・・自分の作品て、いったい何の役に立っているんだろう？

何ために描いてるんだろう？

売れないものを、描いてる自分は無価値。

どうせ捨てる絵を描いてる自分は無価値。

何も描いていない、まっさらなキャンバスの方が価値がある。

変な絵を描いてる自分は恥ずかしい。

売れない絵を描いてる自分は無価値。

上の文章、自分で書いてて泣けてくる　(´；ω；`)ｳｯ…

そう、だんだん周りの評価が気になって、がんじがらめになって、自分を責め始めてしまう。

当然楽しくないし、苦しい。

描くことに罪悪感すら覚え始める。

そうすると、当然描けなくなる。

うん

ディスるのやめよう？

これって、自分を責めてるんだけど、実は周りの人間のこともディスってるんだよね。

上の文章（青い部分）を「○○な人は○○」と置き換えてみると

役に立たない絵を描いてる人は無価値

何かのために描いていない人は無価値

売れない絵を描いてる人は無価値

どうせ捨てる絵を描いてる人は無価値

売れない絵を描いてる人は、まっさらなキャンバスより無価値

変な絵を描いてる人は恥ずかしい

売れない絵を描いてる人は無価値

「自分」のことを「人」に置き換えてみると、「自分」が「自分」にいかにひどいことを言っているかがわかる。

しかもヘンな思い込み入ってるのがわかる。

超、恥ずかしい～。何様だよ自分～　(〃ﾉωﾉ)

こうして視覚化するとよくわかるので、ノートに書いてみるのがおススメです。

まず自分が思ってることを書きだして、それを「○○な人は▲▲」にしてみるといいよ。

ちなみに絵のこと以外にも使えます。

（例）私はもう40歳過ぎたから結婚できない。⇒40歳過ぎた人は結婚できない。

40過ぎた未婚者を、全員敵に回してるね。

ヤバイ(;・∀・)

 こんな思い込みいらん。

はい！今日のまとめ

「自分は〇〇だから▲▲」を「○○な人は▲▲」に変換すると、ディスってるのに気づける。

自分を（人を）ディスるのをやめる！